További háttéranyagok és olvasmányok

A lelki zavarokról részletesebben

  • Gilda Bonanno - gondolatok a kiégés megelőzéséről (feliratos videó)
  • Dan Ariely: Mitől szeretjük a munkánkat? (feliratos videó)
  • A csökkentértékűségről és a sémákról részletesebben
  • Depresszióról szóló oktatófilm betegeknek és hozzátartozóknak
  • A sebeshetőségről néhány szó (angol nyelvű weboldal)

    Szakmai háttéranyagok elmélyüléshez

  • Pomodoro technika- időgazdálkodás és eredményesség javító módszer
  • Sématerápia
  • Elemzés a Myers-Briggs Típusú Indikátorral kapcsolatosan (Magyar)
  • PRISM kézikönyv: (angol nyelvű PDF formátum)
  • Motiváló traumák - Emmy Werner reziliencia vizsgálat (angol nyelvű kutatási anyag)
  • Martin Seligman - a pozitív pszichológiáról (feliratos videó)
  • Abraham Maslow-val felvett interjú (videó)
  • Nemzeti Munkavédelmi fókuszpont honlapja - sok-sok hasznos gyakorlati segédanyaggal

    X & Y generációhoz szoló további segédletek

  • ProYouth EU-s program - a fiatal felnőttek evészavarainak megelőzésére szakmai anyagok
  • Konfliktuskezelésről fiataloknak - "van dolgunk egymással" videofilm
  • Dohányzásról leszokni akarók számára készült informatív honlap
  • Philip Zimbardo: Hősök Tere projekt - interaktív készségfejlesztő portál (angol nyelvű)

    Filmek terápiás célzattal

    A filmek és képi narratívák tudatos használata terápiás közegben, nem igazán újkeletű dolog. Számos "filmművészeti" alkotás született az elmúlt fél évszázadban, ami mesél az emberi lét/helyzet/állapot egy-egy elképzelt vagy valós aspektusáról. Az alábbiakban szeretnénk néhány olyan "segédanyagot" filmcímet felsorolni, a több százból, mely a szórakoztatáson túl jó táptalajt nyújt mélyebb "én-típusú" élmények megértéséhez, mely (részleteiben vagy egész film tekintetében) kerülhet feldolgozásra a terápiás térben rendszerint előre megadott támpontotok/szempontok, illetve írott segédletek iránymutatásai alapján. A filmterápia egyik lényege, nem filmesztétikai szempontból elemezni egy-egy művet, hanem láttatni és meglátni bizonyos helyzeteket és kérdéseket és ezeken kicsit elgondolkozni. Hogy miért van erre szükség? Elsődlegesen azért mert gyakran a fától nem látjuk az erdőt, de ha látnánk is nem igazán tudnánk mit kezdeni vele.

    Filmcímek

    TED videók

    Az alábbiakban néhány rövid és érdekes TED előadást szeretnénk megosztani prominens külföldi előadók és kutatók tolmácsolásában egy-egy aktuális problémához kapcsolódóan. A TED formátumú rövid előadásokat, természetesen nagy szeretettel ajánljuk mindenki figyelmébe.





  • Tesztek és feladatsorok

  • Burn-out kiégést mérő kérdőív (Angol)
  • Beck depresszió kérdőív (Angol)
  • Időgazdálkodásom (Magyar)
  • Kiválasztás - önismeret (Magyar)
  • Sematikus gondolkozás - napló (Magyar)
  • Értékeim - önismereti segédlet (Magyar)
  • Szorongás-csökkentő (Magyar)

  • Okostelefon applikációk

    Angol nyelvű mentális egészséghez kapcsolódó programok APPLE-re


  • Focus booster - pomodoro (trial)
  • PTSD
  • Sleep Cycle alarm clock
  • Optimism app
  • Time management - Your Daily Coach
  • Self-Help for Anxiety Management (SAM)
  • Suicide prevention giude
  • T2 Mood tracker

    Angol nyelvű mentális egészséghez kapcsolódó programok ANDROID-ra


  • Mindfulness app
  • Stop, breathe & think app
  • Breathe2Relax
  • Worry Box – Anxiety Self-Help
  • Stop Panic & Anxiety Help
  • Sleep Time - Alarm Clock
  • Self-Help for Anxiety Management (SAM)
  • Anti-Anxiety APP

    Önismereti könyvek


    Manapság rendkívül gazdag a könyvpiac különböző pszichológiai tartalmú könyvekben. Ebből fakadóan kicsit nehéz is eligazodni, a bulvár és a szakmának írt könyvek között. Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány olyan könyvcímet, amelyek kellő igényességgel és jól érthető módon taglalnak egy-egy önismeretet építő témát. E könyveket a tanácsadásban (háziolvasmányként) mi is gyakran ajánljuk.